Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, улучшению кровоснабжения, в том числе малого таза. Это уменьшает риск развития заболеваний органов малого таза.
Рекомендуется, как минимум, 10-15 минут зарядки в день.
Пить достаточное количество воды.
В норме человеку нужно пить 30 мл/кг воды.
Вода обеспечивает нормальный обмен во всех клетках нашего организма.
Правильное питание.
Для хорошей работы репродуктивной системы женщине необходимо питаться сбалансировано и правильно.
Важно не злоупотреблять алкоголем, сладким, так как это приводит к снижению иммунитета и нарушению микрофлоры во влагалище.
Для работы гормональной системы важно употреблять жиры в достаточном количестве, так как от них зависит репродуктивная функция.
Правильно подобранная контрацепция.
Для того чтобы избежать нежелательной беременности и сохранить репродуктивную функцию, необходимо правильно подобрать оральные контрацептивы.
Для этого женщине стоит проконсультироваться лично у врача акушера-гинеколога.
Натуральное хлопковое белье.
Синтетическое белье создает «парниковый эффект», тем самым нарушает нормальную флору во влагалище. Поэтому отдавайте свое предпочтение натуральным тканям.
Ограничение использования гелей для интимной гигиены. Рекомендуется использовать их не чаще 1-2 раз в неделю.
Отказ от спринцевания.
Спринцеванием вымывается нормальная флора во влагалище, тем самым повышается риск развития воспалительных заболеваний женских половых органов.
Тренировка мышц тазового дна.
Упражнения Кегеля, а также RF-терапия обеспечивают нормальный тонус мышц тазового дна, профилактику опущения матки, нормализацию чувствительности во время полового акта.
Не заниматься самолечением.
Регулярно проходить гинекологическое обследование!
Для этого найдите своего врача, профессионального и опытного акушера-гинеколога, к которому вы будете обращаться как за диагностикой, так и за лечением.
В нашем медицинском центре "Арт -Мед" ведут приём врачи обладающие большим опытом работы, которые готовы прийти к вам на помощь.
____________________
С любовью, ваш «Арт-Мед»
Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3 Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21