Здоровый человек может посещать любой тип бани. А вот если у человека имеются сосудистые заболевания (например, гипертония или варикозное расширение вен), к выбору бани нужно подходить более внимательно и обязательно проконсультироваться с врачом.
Но что все-таки лучше: русская баня, финская сауна или турецкая баня (хамам)?
Самой полезной считается классическая русская баня. В ней парятся при температуре от 45 до 65 градусов и влажности 45–65%. Правильный баланс влажности и температуры в этом случае создает максимально комфортные условия для парения. Чем выше температура, тем ниже должна быть влажность и наоборот.
Паримся правильно!
Важнейшее правило: в русскую баню обязательно идти с головным убором – банная шапочка поможет сохранить голову более прохладной.
– При повышенном давлении париться нужно на нижней или средней полке в положении сидя или полусидя. Не поднимайте ноги вверх – это может повысить артериальное давление.
– При пониженном давлении выбирайте среднюю полку и положение «лежа», с поднятыми ногами и руками.
– При нормальном давлении париться лучше в положении лежа.
Внимание: в первый заход лучше пробыть в бане от 8 до 10 минут. Второй и третий заходы могут быть по 10–15 минут. При этом делать более 3–4 заходов в парную не рекомендуется.
Запомните: баня – это не лекарство от простуды и ОРВИ!
Если вы уже заболели, прогрев организма, напротив, будет способствовать распространению инфекции. Обычная простуда может осложниться гайморитом, бронхитом или другими неприятностями. Поэтому не посещайте баню во время болезни и 10-14 дней после выздоровления.
А чтобы не заболеть после бани:
– Не забывайте о гигиене. Особенно важно использовать тапочки, чтобы не подхватить грибковую инфекцию.
– После посещения бани обязательно просушите волосы и старайтесь не переохлаждаться. И не планируйте важных дел, расслабьтесь и отдохните, а еще лучше – поспите.
Баня на 100% противопоказана:
– при высокой температуре тела и любых инфекциях;
– гнойных воспалительных процессах любой локализации;
– неконтролируемой артериальной гипертензии;
– значимом митральном стенозе;
– выраженной сердечной недостаточности и лёгочном сердце;
– воспалительных заболеваниях сердца (миокардит, перикардит, эндокардит и т.д.);
– онкологических заболеваниях.
Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, своевременно проходите обследование!
А при наличии любого хронического заболевания проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности посещения бани и комфортном температурном режиме.
Берегите себя и будьте здоровы!
_____________________
С любовью, ваш «Арт-Мед»
Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀
Но что все-таки лучше: русская баня, финская сауна или турецкая баня (хамам)?
Самой полезной считается классическая русская баня. В ней парятся при температуре от 45 до 65 градусов и влажности 45–65%. Правильный баланс влажности и температуры в этом случае создает максимально комфортные условия для парения. Чем выше температура, тем ниже должна быть влажность и наоборот.
Паримся правильно!
Важнейшее правило: в русскую баню обязательно идти с головным убором – банная шапочка поможет сохранить голову более прохладной.
– При повышенном давлении париться нужно на нижней или средней полке в положении сидя или полусидя. Не поднимайте ноги вверх – это может повысить артериальное давление.
– При пониженном давлении выбирайте среднюю полку и положение «лежа», с поднятыми ногами и руками.
– При нормальном давлении париться лучше в положении лежа.
Внимание: в первый заход лучше пробыть в бане от 8 до 10 минут. Второй и третий заходы могут быть по 10–15 минут. При этом делать более 3–4 заходов в парную не рекомендуется.
Запомните: баня – это не лекарство от простуды и ОРВИ!
Если вы уже заболели, прогрев организма, напротив, будет способствовать распространению инфекции. Обычная простуда может осложниться гайморитом, бронхитом или другими неприятностями. Поэтому не посещайте баню во время болезни и 10-14 дней после выздоровления.
А чтобы не заболеть после бани:
– Не забывайте о гигиене. Особенно важно использовать тапочки, чтобы не подхватить грибковую инфекцию.
– После посещения бани обязательно просушите волосы и старайтесь не переохлаждаться. И не планируйте важных дел, расслабьтесь и отдохните, а еще лучше – поспите.
Баня на 100% противопоказана:
– при высокой температуре тела и любых инфекциях;
– гнойных воспалительных процессах любой локализации;
– неконтролируемой артериальной гипертензии;
– значимом митральном стенозе;
– выраженной сердечной недостаточности и лёгочном сердце;
– воспалительных заболеваниях сердца (миокардит, перикардит, эндокардит и т.д.);
– онкологических заболеваниях.
Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, своевременно проходите обследование!
А при наличии любого хронического заболевания проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности посещения бани и комфортном температурном режиме.
Берегите себя и будьте здоровы!
_____________________
С любовью, ваш «Арт-Мед»
Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00⠀
